私は乾燥しやすい時期になると頭皮が無性にかゆくなります。
このようなときには頭皮も乾燥している状態なので、私はすぐに乾燥肌によるかゆみの対策を行います。
かゆ子 最初に乾燥肌のかゆみに悩まされた時には、私はシャンプーの仕方が間違っていました。
かゆ子 シャンプーは毎日のように行うので、頭皮には大きく影響を与えます。
かゆ子 この方法が間違っていたので、シャンプーのたびに頭皮にダメージを与えていたということです。
かゆ子 私は日常的に行っているシャンプーを見直すことからはじめることとしました。
かゆ子 まずに頭皮が炎症を起こしている状態で弱っているので、刺激になりにくい弱酸性のシャンプーを購入したのです。
かゆ子 頭皮環境を整える働きのあるアミノ酸系のシャンプーをすすめられたので、これを選びました。
かゆ子 かゆみがあるときには汚れや皮脂が原因ではないかと思い込んでいたので、私は皮脂を徹底的に落とすことができるものを選んでいました。
かゆ子 しかしそれが反対に頭皮を傷つける原因にもなっていて、さらなるかゆみを招いていたのです。
かゆ子 そしてかゆみをどうにかしたいと考えて、洗う際にごしごしと力を加えていたので、その洗い方についても気をつけました。
かゆ子 指の腹でやさしく洗うことを心がけて、頭皮のためによいと思っていたマッサージなども刺激になっていたのでやめます。
かゆ子 そしてこのような外部の対策だけではなく、生活や体質を改善することにも力を入れました。
かゆ子 まずは食生活で、私はジャンクフードやお菓子などを食べることが多く、週末には暴飲暴食をすることもありましたよ～。
かゆ子 しかしこれらを避けてバランスのよい食事を心がけ、ビタミン類やポリフェノールなどを積極的に摂取することを心がけました。
かゆ子 また質のよい睡眠をとったり、ストレスをため込まない、規則正しい生活をすることなども習慣づけていきました。
かゆ子 これらはどのような悩みに対しても重要なことなので、これらの改善はよい影響をあたえたように感じます。
かゆ子 体質とともに、かゆみの状態も良くなってゆくのが感じられました。
