乾燥肌にはさまざまな悩みや問題がつきまといますが、かゆみで眠れないというのもその一つです。
対策法としては、かゆみの原因となる乾燥肌を改善させる、安眠に誘うための工夫をするというダブルの働きかけが必要になります。
かゆ男 まずは乾燥肌がかゆみにつながる原因について、理解しておきましょう。
かゆ男 肌が乾燥すると皮膚の水分や油分が失われて角質のバリア機能が衰え、外側からの刺激を受けやすくなることでかゆみが起こります。
かゆ男 かゆいからと言って掻きむしると、かゆみ物質のヒスタミンの分泌が促され悪循環に陥ってしまいます。
かゆ男 この悪循環に陥るとかゆくて眠れないという深刻な悩みに結びついてしまいますので、かゆみがある場合は掻きむしるのではなく、乾燥肌を改善させるという根本的な対策法を用いる必要があります。
かゆ男 乾燥肌のかゆみで眠れないときの具体的な対策法についてですが、基礎化粧品で肌にたっぷりと潤いを与えて乾燥を防ぐ、空気の乾燥を防ぐために環境を整える、肌への刺激が少ない衣類を身につける、リラックス効果を高めて安眠に誘うなどがあります。
かゆ子 25歳を過ぎた頃からコラーゲンやセラミドやヒアルロン酸などの成分が失われ始め、それに伴い肌の乾燥はどんどん加速していきます。
かゆ子 ですのでアンチエイジングも意識しつつ、基礎化粧品で不足しがちなコラーゲンやヒアルロン酸やセラミドを補うことが必要です。
かゆ子 抗ヒスタミン成分が配合されている薬用のローションやクリームを使用するという方法もオススメです。
かゆ子 空気の乾燥も肌に悪影響を与えますので、加湿器を用いて湿度を調節することも大切です。
かゆ子 寝るときに身につける衣類は、肌に優しい素材で着心地が良くて刺激が少ないものを選びましょう。
かゆ子 ブルーライトは睡眠の妨げになりますので、寝る直前はパソコンやスマートフォンやテレビの画面を見ないようにすることも大事です。
かゆ男 アルコールやカフェインの摂取や体温が上がるような激しい運動や入浴も眠りの妨げとなりますので、寝る直前は避けるべきです。
かゆ男 掻きむしらずに保湿ケアをして角質のバリア機能を高める、眠りの質を高める工夫をするという対策法で、乾燥肌によるかゆみで眠れないという悩みを解消させましょう。
