乾燥肌でかゆみを伴うニキビができやすい体質でした
かゆ子 私は昔から乾燥肌で悩んでいました。私の体質は、肌が荒れやすくニキビもできやすい体質でした。
かゆ子 そして、時々かゆみを伴うにきびができることがあり、そうするとかゆくてつい指や爪などでニキビに触れてしまい、これが刺激となって余計にニキビが悪化してしまうことが多かったのを今でも覚えています。
かゆいニキビは刺激しないほうがいい？
かゆ子 なかなかニキビが治らず悩んでいた時、仲のいい友人から、あまりニキビは刺激しないほうがいいと言われました。この友人からの言葉を意識して、それからは極力ニキビに触れないように意識しながら過ごしていました。
食生活の改善でかゆいニキビを対策？
かゆ子 ニキビのかゆみがあってもできるだけ我慢して、肌の状態をできるだけ早く回復するにはどうすればいいかといろいろ考えました。そして、効果がありそうな対策をいくつも試してみました。
かゆ子 その対策のひとつが、食生活の改善です。
かゆ子 私は少し偏食気味の傾向があり、野菜よりも肉が大好きでした。これでは栄養のバランスが悪いので、バランスよく栄養が摂れるように、野菜の摂取を増やして、食生活の改善を行いました。
生活習慣の改善でかゆいニキビを対策？
かゆ子 もう一つの対策が、生活習慣の改善です。
かゆ子 当時の私の生活はとても不規則でした。不規則な生活が常態化し、生活のリズムも日によって違うという生活でしたので、これではいけないと思い、生活リズムを整えて規則正しい生活を心がけるようにしました。
ストレスの改善でかゆいニキビを対策？
かゆ子 それともう一つの対策が、精神面からの対策です。
かゆ子 これも友達から聞いたことですが、精神面、とくにストレスが肌に影響するとのことでした。
かゆ子 友人からこの話を聞いてからは、ストレスを改善するように努めました。
かゆ子 ストレスの改善方法としては、基本的には自宅にいる時にはリラックスした状態になれるように、くつろぐための時間を確保して趣味などを楽しむこととしました。
かゆ子 それから休日などはショッピングなどに出かけたり、映画を観たりして気晴らしをすることとしました。
かゆ子 この様に、簡単で誰でもできるようなストレス解消法を心がけました。
私のかゆみを伴うニキビの改善効果は？
かゆ子 私のかゆいニキビの改善方法は基本的には市販薬などに頼らずに、肌の状態を回復させる対策ですので、金銭的な負担はほとんどありませんでした。
かゆ子 それでも、このようにいろいろと対策をした結果、ニキビになったとしても、ニキビの状態からの肌の回復も早くなり、元の肌の状態になったので嬉しかったです。
かゆ子 私は今でも乾燥肌のため肌は荒れやすいですが、今でも食生活の改善、生活習慣の改善、ストレスの解消をするということは日々の生活において意識しています。
かゆ子 今では、ニキビなどはそれほどできずに生活できているので、これからも自分なりに対策をしていこうと思います。
