乾燥肌のかゆみを改善する方法として、まず第一に肌の保湿をしっかりと行うことが挙げられます。
女性の場合にはクリームなどの保湿剤を使っている人は多いかと思いますが、そのクリームが本当に自分の肌に合っているかどうかはわからないという人は多いかもしれません。
かゆ子 保湿剤には製品よりさまざまな成分が配合されています。
かゆ子 肌の状態によってはその成分や保存剤などが肌を刺激して、反対にかゆみを引き起こしてしまうケースもあります。
かゆ子 コラーゲンやヒアルロン酸のように元から人間の肌に存在している成分であっても、クリームなどから吸収できる効果も人により異なるものです。
かゆ子 肌の状態は一人ひとり異なるので、みんながよいと言っているからと言って流行にのって安易に決めるのではなく、自分に合ったものを選んでこまめにケアをする必要があります。
かゆ子 保湿剤にはビタミンCが配合されています。
かゆ子 この成分にはコラーゲンの生成を助けたり、しみやしわを防ぐ抗酸化作用も期待できます。
かゆ子 クリームにはコラーゲンやヒアルロン酸などが入っているものが多いので、これらの吸収を高めることにもつながるでしょう。
かゆ子 また乾燥肌のかゆみ改善には、肌の代謝を良くするための食事を心掛けることも重要です。
かゆ子 食事の面ではとくにビタミンを豊富にとることが重要となるでしょう。
かゆ子 ビタミン類には肌の代謝を促進して、潤いを保持する働きがあります。
かゆ子 その中でもとくにビタミンAとCには、これらの効果が高い栄養素と言えます。
かゆ子 これらの成分が多く含まれている食べ物としては、ビタミンAの場合にはレバーやウナギ、ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜に豊富に含まれています。
かゆ子 ナッツ類や植物油、アボカドやカブや大根の葉っぱなどにはビタミンEが、キウイやイチゴ、パプリカやサツマイモ、芽キャベツなどにはビタミンCが豊富に含まれています。
かゆ子 このような豊富にビタミンが含まれている食材を、日々の食事の中で上手にとりいれていくとよいでしょう。
